Hier findest Du die WHtR-Richtwerte (Taille-zu-Größe-Verhältnis) nach Alter sowie eine praktische Nachschlage-Tabelle: Welcher Taillenumfang gehört bei Deiner Körpergröße zu welchem WHtR-Wert?
Eigenen Wert berechnen →Der ideale Bereich der WHtR steigt mit dem Alter leicht an. Für Erwachsene gilt grob: ein Wert unter 0,5 ist unbedenklich, ab 0,5–0,6 spricht man von erhöht, über 0,6 von deutlich erhöht.
| Bewertung | unter 15 J. | bis 40 J. | über 50 J. |
|---|---|---|---|
| zu klein | < 0,34 | < 0,40 | < 0,40 |
| ideal | 0,34–0,45 | 0,40–0,50 | 0,40–0,60 |
| zu groß | 0,45–0,51 | 0,51–0,56 | 0,61–0,66 |
| deutlich zu groß | > 0,52 | > 0,57 | > 0,67 |
Zwischenwerte (z. B. 40–50 Jahre) liegen entsprechend dazwischen.
Schneller Blick statt Rechnen: In dieser Tabelle siehst Du, ab welchem Taillenumfang Du bei Deiner Körpergröße die WHtR-Marke 0,5 (Grenze zum erhöhten Bereich) bzw. 0,6 (deutlich erhöht) erreichst.
| Körpergröße | Taille bei WHtR 0,5 | Taille bei WHtR 0,6 |
|---|---|---|
| 150 cm | 75 cm | 90 cm |
| 155 cm | 78 cm | 93 cm |
| 160 cm | 80 cm | 96 cm |
| 165 cm | 83 cm | 99 cm |
| 170 cm | 85 cm | 102 cm |
| 175 cm | 88 cm | 105 cm |
| 180 cm | 90 cm | 108 cm |
| 185 cm | 93 cm | 111 cm |
| 190 cm | 95 cm | 114 cm |
| 195 cm | 98 cm | 117 cm |
| 200 cm | 100 cm | 120 cm |
Lesebeispiel: Bei 175 cm Körpergröße entspricht ein Taillenumfang von rund 88 cm einer WHtR von 0,5. Ab etwa 105 cm Taille wäre die Marke 0,6 erreicht.
Die WHtR-Grenzwerte gelten für beide Geschlechter, aber die Einordnung des absoluten Taillenumfangs unterscheidet sich. Detailtabellen findest Du hier:
Zur Berechnung Deines persönlichen Werts nutzt Du den WHtR-Rechner. Ergänzend lohnen sich BMI und Taille-Hüfte-Verhältnis.
Diese Seite dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung.
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